Intermittent fasting czyli przerywany post ( naukowe podejscie)
Czy odmówiłbyś sobie zjedzenie śniadania jesli w zamian mialbys szanse zyc dluzej? Nie jadlem sniadania, nie zjadlem przekaski o 11 i robie to od kilku lat. Od kilku lat staram sie przestrzegac max 2 posilki. jeden okolo 14 drugi najpozniej o 20. okolo 16 do 20 godzin przerwy pomiedzy posilkami. Takie sposoby odzywiania nazywamy przerywanym postem. Wyniki tego systemu mowia same za siebie. W ciagu szeciu miesiecy obnizylem procent luszczu w swoim organizmie o 2%. Pokonuje 5 km w 19.1 minut a wczesniej potrzebowalem okolo 24 minuty. Jem mniej, nabralem pieknych miesni i jestem silniejszy. Jak to jest mozliwe?? Czlowiek od zarania dziejow nie jadal 3 posilkow dziennie a tym bardziej nie mail zadnych przekasek czy przysmakow . Raczej czesto przymierali z glodu lub mili wielodniowe przerwy w spozywaniu posilkow. Postepy w hodowli i uprawie roli zwjekszyly nasze mozliwosci, i ilosc jedzenia jaka obecnie spozywamy jest duzo wjeksza niz nasze potrzeby. Reklamy, bledna wiedza